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Wir waschen uns jetzt mehr die Hände, als wir jemals für notwendig gehalten haben - und das aus gutem Grund, da dies eine der besten Abwehrmechanismen gegen das sich schnell ausbreitende Coronavirus ist. Um Ihre Hände effektiv zu reinigen und COVID-19 zu entfernen, das Keime und andere Mikroben verursacht, ist es wichtig, mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife zu schäumen, sagt die in New York ansässige Dermatologin Dr. Y. Claire Chang von Union Square Dermatology. "Dies stellt sicher, dass Sie die gesamte Oberfläche der Hände abdecken, einschließlich der Vorderseite und der Handflächen der Hände, der Handgelenke, der Finger und zwischen den Fingern", sagt sie. Während dies besonders relevant ist, während COVID-19 die Welt im Sturm erobert, ist es eine wesentliche Hygienepraxis, die einen Platz im täglichen Leben hat - Pandemie oder nicht.
So vorteilhaft (und essentiell) das ständige Händewaschen und Desinfizieren ist, so viele Nebenwirkungen treten auf. Trockene Nagelhaut, Finger und Handflächen. "Wenn Sie Ihre Hände rund um die Uhr waschen, entfernen Sie die natürlichen Öle, die als Schutzbarriere wirken und die Feuchtigkeit einschließen - was für eine gesunde Haut unerlässlich ist", erklärt der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Dr. Blair Murphy-Rose praktiziert auch in New York City. Beseitigen Sie diese für Sie guten Öle ("Wie es angesichts einer globalen Viruspandemie notwendig ist", fügt Dr. Murphy-Rose hinzu), und es treten Trockenheit, Reizung und Risse auf. Zum Glück können Sie verschiedene Schritte unternehmen, um Beschwerden zu vermeiden. Vor Ihnen fünf Tipps, um Ihre trockenen, schmerzhaften Hände wiederzubeleben.
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Befeuchten Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Hände waschen
Um sicherzustellen, dass Ihre Hände nach dem Spülen so hydratisiert wie möglich bleiben, empfiehlt Dr. Chang, sie trocken zu tupfen und sofort mit Feuchtigkeit zu versorgen, solange sie noch leicht feucht sind. "Die Haut kann in den ersten Minuten nach dem Waschen die meiste Feuchtigkeit aufnehmen", erklärt sie.
Dr. Marisa Garshick empfiehlt, eine Lotion direkt neben Ihrer Handseife aufzubewahren, um Sie daran zu erinnern, sofort Feuchtigkeit zu spenden. "Wenn das nicht funktioniert, verpflichten Sie sich zumindest, mindestens zweimal täglich Feuchtigkeitscreme zu verwenden, insbesondere vor dem Schlafengehen in der Nacht", fügt sie hinzu. Pro-Tipp: Sie können die Trockenheit insgesamt reduzieren, indem Sie sich für lauwarm entscheiden, anstatt beim Waschen heißes Wasser zu leiten, sagt Dr. Chang.
Besorgen Sie sich die richtigen Zutaten und Texturen
Beim (Online-) Einkauf von Lotionen sind zwei Dinge zu beachten: Formulierung und Textur. Während Dr. Garshick Etiketten durchblättert, sagt er, er solle nach okklusiven Inhaltsstoffen wie Petrolatum suchen. "Durch die Schaffung einer okklusiven Barriere auf der Haut tragen diese Inhaltsstoffe dazu bei, weiteren Wasserverlust zu verhindern und Feuchtigkeit zu speichern", stellt sie fest und fügt hinzu, dass Sie mit Aquaphor nichts falsch machen können (6,96 USD, walmart.com). "Andere wichtige Inhaltsstoffe sind Feuchthaltemittel wie Hyaluronsäure oder Glycerin, die dazu beitragen, Wasser anzuziehen und Feuchtigkeit in die Haut zu ziehen." Inhaltsstoffe, die zur Unterstützung der natürlichen Hautbarriere beitragen, sind ebenso wichtig: "Ceramide unterstützen und stärken die natürliche Hautbarriere und minimieren Reizungen sowie weiteren Wasserverlust", fügt sie hinzu.
Dr. Chang stimmt zu und bemerkt, dass Zutaten, die beruhigen und erweichen, Sheabutter, kolloidales Haferflocken und Öle umfassen. In Bezug auf die Textur empfiehlt sie die Verwendung von dickeren Cremes und Salben im Gegensatz zu Lotionen, um die Flüssigkeitszufuhr zu maximieren. "Cremes und Salben sind aufgrund des höheren Ölgehalts feuchtigkeitsspendender, während Lotionen mehr Wasser enthalten", erklärt sie.
Vermeiden Sie Duftstoffe, Farbstoffe, Sulfate und physikalische Peelings oder Peelings
Rote, rohe Hände - ob durch übermäßiges Waschen oder einfach empfindliche Haut - profitieren nicht von Duftstoffen, Farbstoffen, Sulfaten oder Formeln auf Peelingbasis. Dr. Chang sagt, dass das Vermeiden dieser häufigen Reizstoffe und Allergene in Ihrer Handseife und Lotionen helfen kann. "Duftstoffe sind eines der häufigsten Hautallergene. Künstliche Duftstoffe in Produkten wie Seifen, Gesichtsreinigern und Feuchtigkeitscremes können bei Menschen mit Hautempfindlichkeit Hautausschläge, Juckreiz und Entzündungsreaktionen verursachen", sagt sie. "Sulfate sind wie Natriumlaurylsulfat ein wirksames Reinigungsmittel, das in Handseifen verwendet wird, aber die Haut trocknen und reizen kann - und physikalische Peelings oder Peelings können zu übermäßigen Reizungen führen."
Vergiss deine Nagelhaut nicht
Denken Sie daran: Ihre Nagelhaut kann auch trocken, gereizt und rissig werden. "Der Schutz der Nagelhaut ist sehr wichtig, da Infektionen häufig auftreten, wenn die Nagelhaut geschnitten oder beeinträchtigt wird", sagt Dr. Murphy-Rose. "Ich empfehle, mindestens täglich ein Nagelhautöl oder eine Salbe um das Nagelbett zu verwenden, insbesondere in den kalten Wintermonaten oder wenn Sie häufig Hände waschen."
Maximieren Sie die Handreparatur im Schlaf
Sie können Ihren Teint im Schlaf verbessern - und das gilt auch für Ihre Handgesundheit. Dr. Marie V. Hayag sagt, dass man die Hände großzügig mit einer ultra-feuchtigkeitsspendenden Creme einreiben soll, bevor man sie über Nacht in ein Paar Baumwollhandschuhe (dies hilft, Feuchtigkeit physisch einzuschließen) steckt. "Die Handschuhe helfen der Handcreme, tiefer einzudringen und besser aufzunehmen", erklärt sie. "Es gibt auch feuchtigkeitsspendende Handschuhe. Einige enthalten Stoffe, die mit feuchtigkeitsspendenden Ölen vorbehandelt sind, was ein zusätzlicher Vorteil sein kann."
